Les ateliers du dimanche

Des temps de découverte et d’initiation à la méditation et au yoga

De 9h à 10h : Pratique de la méditation

De 10h30 à 12h : Séance-type de Yoga de Samara ou de Lahore Nadi Yoga

Les 17 & 31 juillet – 14 & 28 août – 11 & 24 septembre

Désormais objet d’études scientifiques, le yoga et la méditation
apparaissent comme un recours efficace contre le stress ou la souffrance
en ces temps d’incertitudes et de changements brutaux.

Le Yoga Samara
Une alternance de mouvements lents ou dynamiques, de danses,
de relaxations, d’exercices appelés « Arkanas »
Le Yoga de Samara mène au calme intérieur et à la détente du corps.

Le Lahore Nadi Yoga
Un yoga de l’énergie et de la douceur avec des effets immédiats sur le dos et les articulations.

La Méditation
Des initiations aux méditations de type zen, de pleine conscience,
Des marches méditatives dans la nature
Pratiquée régulièrement, la méditation serait associée à une réduction du stress, de l’anxiété, de la dépression, de l’insomnie, du sentiment de solitude et d’exclusion sociale et des risques cardio-vasculaires. Des études ont également souligné qu’elle participerait à une amélioration des capacités cognitives, principalement l’attention et les fonctions exécutives,
mais aussi la mémoire.

Tarifs de ces ateliers « Découverte », ouverts à tous
30 € la matinée – 15 € la séquence seule, de méditation ou de yoga

Renseignements & Inscriptions
Centre ELOA – 06.16.21.55.77
3, Route de la Fontaine L’Epinoux – 17510 Néré
contact@centre-eloa.fr

SIREN 328 867 155 – SIRET 328 867 155 00066