Il y a trois régions qu’il faut apprendre à détendre avant toutes les autres : le sacrum ; le plexus solaire avec un effet sur toute la colonne vertébrale, chacune de nos vertèbres est en lien avec une émotion et une pensée;
la nuque avec les épaules et surtout le visage.
Ces 3 parties du corps sont liées aux « 3 nœuds noirs » qui ont un effet négatif tant sur notre corps physique et énergétique que sur notre psychisme.
Et pour libérer l’énergie bloquée dans ces 3 régions, nous pouvons pratiquer :
* Connexion Corticale : En reconnectant les différents lobes cérébraux à ces 3 éléments (sacrum, plexus solaire, nuque) nous améliorons toutes nos fonctions physiologiques; nos facultés intellectuelles, en particulier notre mémoire. Le stress se trouve diminué et le bien-être général est augmenté.
* Nadi Asana « le Chien Couché » : Il a une action sur le visage et la tête, il détend la nuque et le cou. Il permet une respiration plus ample, plus profonde et il stimule la circulation énergétique à l’intérieur des jambes.
Lorsque vous prendrez les différentes positions, vous garderez le corps le plus détendu possible; vous serez attentif aux sensations du corps et vous irez le plus loin possible, sans forcer et tout en douceur.
Lahore Nadi Yoga
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Le Lahore Nadi Yoga le yoga de la douceur