Il y a trois régions qu’il faut apprendre à détendre avant toutes les autres : le sacrum ; le plexus solaire avec un effet sur toute la colonne vertébrale, chacune de nos vertèbres est en lien avec une émotion et une pensée;
la nuque avec les épaules et surtout le visage.
Ces 3 parties du corps sont liées aux « 3 nœuds noirs » qui ont un effet négatif tant sur notre corps physique et énergétique que sur notre psychisme.
Et pour libérer l’énergie bloquée dans ces 3 régions, nous pouvons pratiquer :
* Connexion Corticale : En reconnectant les différents lobes cérébraux à ces 3 éléments (sacrum, plexus solaire, nuque) nous améliorons toutes nos fonctions physiologiques; nos facultés intellectuelles, en particulier notre mémoire. Le stress se trouve diminué et le bien-être général est augmenté.
* Nadi Asana « le Chien Couché » : Il a une action sur le visage et la tête, il détend la nuque et le cou. Il permet une respiration plus ample, plus profonde et il stimule la circulation énergétique à l’intérieur des jambes.
Lorsque vous prendrez les différentes positions, vous garderez le corps le plus détendu possible; vous serez attentif aux sensations du corps et vous irez le plus loin possible, sans forcer et tout en douceur.
Lahore Nadi Yoga
Le Lahore Nadi Yoga le yoga de la douceur