Méditer, c’est …
Une technique que l’on peut mettre au service de ses intentions de :
* Travailler sur son attention et sa concentration,
* Réduire ses tensions, son anxiété et son stress,
*Apaiser son désarroi émotionnel,
*Développer une pensée plus claire,
*Mieux se connaître, mieux comprendre ses fonctionnements,
*Mieux comprendre et accepter les autres,
*S’ouvrir à sa vie intérieure et spirituelle …
Beaucoup de postures et de techniques de méditation existent. Et on peut aussi s’intéresser à « Comment j’entre dans ma méditation ? »
Une façon de se préparer est de pratiquer cet exercice respiratoire.
La respiration tibétaine
Cette respiration peut aussi vous aider en cas de fatigue, elle conduit à calmer l’angoisse ou la nervosité et elle augmente les capacités de concentration. Chacun au fil de sa pratique en découvrira d’autres bienfaits, que nous pourrons partager ci-après …
