Une pratique de méditation, de conscience et de présence,
à laquelle Idris Lahore a ajouté un élément plus émotionnel.
Bienveillance, Douceur, Amour.
Certains vont ressentir ces phrases à l’endroit du cœur; d’autres, plus « physique », les ressentiront dans le ventre et d’autres encore ne ressentiront rien … il s’agit de pratiquer et le ressenti viendra peut-être avec le temps.
L’important est que vous prononciez ces souhaits, dans cet ordre, en répétant chacun plusieurs fois, au rythme de votre respiration.
Méditation de la Bienveillance
Lorsqu’on pratique cette méditation régulièrement, au moins une fois par jour et de préférence entre 20 et 45 minutes, les changements se produisent jusqu’au niveau du cerveau. On devient quelqu’un qui ressemble aux souhaits que l’on fait, quelqu’un de plus paisible, qui harmonise facilement ses relations, plus joyeux, plus heureux et on arrive plus facilement à le partager avec les autres.
Je vous souhaite le meilleur … sur le chemin de nos vies.
